Упражнение цигун для лечения ЖКТ и успокоения нервной системы

Нам часто в голову лезут плохие мысли и это рождает негативные эмоции: страхи, тревоги, уныние, раздражение и др. А эти эмоции стимулируют гормоны стресса, которые заряжают мышцы и внутренние органы напряжение. И пока это напряжение и заряженность сохраняются, весьма проблематично начать думать позитивно и конструктивно.

Вроде бы и старается человек смотреть на положительные стороны своей жизни, но незаметно для себя опять скатывается в негатив. Что делать в этом случае, если с вами такое случается?

В первую очередь, расслабьте тело теми способами, которые есть у вас в арсенале:
прогулки
танцы
массаж
легкие физические нагрузки
медитация
дыхательные упражнения
Или что-то своё.

Но в этом случае нужно расслабить живот, именно он страдает от стрессов. Живот называют еще «вторым мозгом». И от его состояния зависит состояние головного мозга. Как говорят даосы «Что вверху, то и внизу».

Если живот напряжен и спазмирован, мозг тоже напряжен и ищет опасность. И часто такое состояние толкает человека прибегать к лекарствам, алкоголю, заеданию тревоги. А это проблему не решает, просто временно симптомы.

Если живот расслабить, то заработают другие зоны мозга, ответственные за ресурсы и позитив.

Предлагаю вам сделать вместе со мной простое упражнение цигун, которое целительно воздействует не только на здоровье кишечника, но и на успокоение ума. Оно также поможет улучшить качество сна, если делать его перед отходом ко сну.

Давайте сделаем его вместе.

Мне будет интересно узнать, поменялось ли ваше состояние после упражнения? Напишите в чат свои комментарии.

Поделитесь этим упражнением с близкими и друзьями, чтобы они могли себя успокоить без лекарств, алкоголя и переедания.

....
Алла Крылова

-----------------------------
Программа и описание обучения на курсе "Цигун для начинающих": https://litoral.ru/avtorskij-onlajn-k...
-----------------------------
Подписка на новостную рассылку: https://litoral.ru/podpiska-na-novost...
-----------------------------
Подписка на канал Аллы Крыловой в Ютубе:    / @alla_krylova  
-----------------------------
Канал в Дзен: https://zen.yandex.ru/litoral
-----------------------------

Сайт: https://litoral.ru/
VK: https://vk.com/litoral_alla_krylova
FB:   / 267240286652826  
  / allakrylovalitoral  
-------------------------
#цигун #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова