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醫生警告！常年手腳冰冷易感冒？
Автор: 悟空書屋
Загружено: 2025-11-20
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【本期內容看點】護士長叮囑！常年手腳冰冷、易感冒？教你「暖脾溫飲法」告別冷飲。營養師建議：每天8杯溫水+飯後慢走，1週改善畏寒體質。
🔍 真相拆解：康復師解釋「喝冰水能解暑」迷思，指出低溫飲品會消耗脾陽，反而降低免疫力；營養師分析「水果冰著吃更健康」錯誤觀念，說明冰箱取出水果同樣傷脾胃。
🚫 高危警示：長期喝冰鎮飲料導致脾虛腹瀉（如：68歲張大爺連年肺炎住院）；用熱水袋燙腳治腳冰（如：燙傷後腳趾發黑就醫）；靠吃止瀉藥掩蓋問題（如：拖延就醫引發營養不良）。
✅ 替代方案：生薑3片+紅棗5顆煮水20分鐘，早晚各1杯；小米30g+山藥50g熬粥30分鐘，每週吃3次；飯後慢走15分鐘（速度如逛菜市場）；溫水泡腳15分鐘（水溫40℃）。
📌 提醒：營養師強調糖尿病患者煮粥少放紅糖；康復師提示持續發燒或體重下降需就醫，保健品≠藥品。
你是不是常年手腳冰冷、怕吹冷氣？護士長說：再喝冷飲傷脾易大病！營養師提醒：脾虛免疫力降，感冒拖成肺炎！
護士長遇到58歲王阿姨，手腳冰涼十年，戒冷飲1週就回暖；營養師指導65歲陳伯伯，每天喝溫水2000ml，兩個月感冒次數減半。
操作細節：溫水要38-40℃（手摸不燙），小口多次喝；山藥去皮切塊，和小米泡10分鐘再熬；飯後半小時慢走，微出汗就好。
趕緊告訴愛喝冰的朋友，試1週手腳就暖！記得脾虛腹瀉別拖，持續不適要就醫～
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