Como DORMIR SEM o USO de REMÉDIOS? | Aprenda a Dormir Bem e Mais Rápido

Como DORMIR SEM o USO de REMÉDIOS? | Aprenda a Dormir Bem e Mais Rápido
Dificuldades para dormir? Esse vídeo vai ajudar! Siga as instruções e relaxe. Boa noite!
💕INSCREVA-SE:    / @cardiodf  
✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas!
————
⏱️TIMESTAMPS:
1:06- INSÔNIA: 10 dicas (provadas) para dormir melhor
1:47- Como fazer o diagnóstico de insônia?
2:17- Por que o sono interage tanto com as emoções?
4:26- O que leva à insônia?
5:25- Como melhorar a insônia?
5:44- DICA 1 PARA MELHORAR O SONO: MANTENHA A REGULARIDADE
6:10- DICA 2 PARA TER UM SONO MELHOR- TRANQUILIZE-SE ANTES DE ENTRAR NA CAMA
6:33- DICA 3 PARA MELHORAR O SONO- MANTENHA O QUARTO FRIO
7:11- DICA 4 PARA TER UM SONO MELHOR- AJUSTE A LUZ AO SEU REDOR
8:04- DICA 5 PARA MELHORAR O SONO- EVITE O ÁLCOOL ANTES DE DORMIR
8:18- DICA 6 PARA TER UM SONO MELHOR- EVITE CAFÉ E CAFEÍNA APÓS 14H
8:36- DICA 7 PARA MELHORAR O SONO- EVITE REMÉDIOS PARA DORMIR
9:03- DICA 8 PARA TER UM SONO MELHOR- FAÇA DA SUA CAMA UM ESPAÇO SAGRADO
9:24- DICA 9 PARA MELHORAR O SONO- SAIA DA CAMA SE NÃO CONSEGUIU DORMIR
9:54- DICA 10 PARA TER UM SONO MELHOR- TOME NOTAS DE COMO ESTÁ SEU SONO

A insônia é muito comum— afeta cerca de 30% das pessoas e e 10% delas têm insônia grave o suficiente para exigir tratamento. A insônia impede uma pessoa de ter uma boa noite de sono, pode ter diferentes causas e tipos, incluindo incapacidade de adormecer, dificuldade em permanecer dormindo, acordar muito cedo ou não se sentir descansado depois de dormir.

❤️ Se você se interessa sobre conteúdos de saúde e bem-estar, assista também:
👉 INFARTO: https://shor.by/infartocardiodf

👉 FÍGADO https://shor.by/x4Jt

👉 RINS https://shor.by/sk4c

👉 DIABETES. https://shor.by/2PZS

👉 PRESSÃO ALTA https://shor.by/7QX0

👉 ALIMENTOS QUE FAZEM BEM https://shor.by/D9Jx

👉 DEMÊNCIA https://shor.by/3tEm

👉 COLESTEROL https://shor.by/kw8D

👉 LIVES DE SAÚDE CARDIO DF https://shor.by/QYER

👉 saúde feminina https://shor.by/0g0z

👉 VÍDEOS RECORDISTAS DO CANAL https://shor.by/Q66Y

👉 EMAGRECIMENTO https://shor.by/perdadepeso

👉 TROMBOSE E VEIAS https://shor.by/trombose

👉 DERRAME https://shor.by/derrame

—————

INSCREVA-SE PARA TER MAIS SAÚDE! ‪@CardioDF‬
╔╦═╗╔══╦══╦═╦══╦╗╔╦══╗──╔══╦══╗
╠╣╔╗╣══╣╔═╣╔╣║═╣╚╝║╔╗╠══╣══╣║═╣
║║║║╠══║╚═╣║║║═╬╗╔╣╔╗╠══╬══║║═╣
╚╩╝╚╩══╩══╩╝╚══╝╚╝╚╝╚╝──╚══╩══╝
💕INSCREVA-SE:    / @cardiodf  
----------------------------------------------------------------
SIGA-NOS NAS NOSSAS OUTRAS REDES:
• Facebook -  
  / cardiodf  
• Instagram -
  / drandrewambieroficial  
• WhatsApp -
🟩 https://shor.by/AuY0

--------------------------------------------------------------------
Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de insônia também procuraram sintomas de faltas de sono e dificuldade para dormir.
#DormirMelhor
#Top10DicasParaDormirMelhor
#AdeusInsônia
⚠️ AVISO LEGAL
❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral.
❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico.
❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
🎯https://cardiodf.com.br
DR. ANDRE LUIS WAMBIER
CRM: 17276-DF
Especialidades/Áreas de Atuação:
CARDIOLOGIA - RQE Nº: 10940
CLÍNICA MÉDICA - RQE Nº: 10939
💕INSCREVA-SE:    / @cardiodf  
🎯https://cardiodf.com.br