ПП пирог без сахара и без муки | Полезный вкусный десерт из овсянки

Идеальный полезный десерт, который отлично подходит для правильного питания, диеты или похудения. Этот пирог можно есть без вреда для фигуры — он отлично насыщает и при этом остаётся вкусным и ароматным.
Прекрасно подойдёт как здоровый завтрак без сахара и без муки, только натуральные ингредиенты — овсянка, банан, смородина и йогурт. Такой десерт дарит энергию, витамины и полезные микроэлементы, не перегружая калориями.

🧾 Ингредиенты
• Овсяные хлопья — 250 г
• Куриные яйца — 2 шт
• Греческий йогурт — 150 г
• Бананы (без кожуры) — 150 г
• Смородина замороженная — 300 г
• Миндаль — 20 г
• Кукурузный крахмал — 2 ч. ложки
• Вода — 50 мл
• Разрыхлитель — 1 ч. ложка
• Ванилин — щепотка
• Соль — щепотка
• Подсластитель — по вкусу

⚖️ Общий вес готового пирога: 850 г

🍽 Общий КБЖУ (весь пирог):
• Калорийность: 1692,6 ккал
• Белки: 62,5 г
• Жиры: 41,0 г
• Углеводы: 239,0 г

🔹 КБЖУ на 100 г:
• Калорийность: 199 ккал
• Белки: 7,3 г
• Жиры: 4,8 г
• Углеводы: 28,1 г

💡 Совет:
Идеально хранить в холодильнике до 3 дней. Прекрасно подходит для полезного завтрака или перекуса, чтобы зарядиться энергией и оставаться сытым без лишних калорий.

Если понравился рецепт — ставь лайк 👍, подписывайся на канал и включай уведомления 🔔, чтобы не пропустить новые полезные рецепты !
#пирог #десерт #безсахара #ппдесерт #ппрецепты #правильноепитание