十大抗氧化食物【十大生活知识】

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中和自由基： 抗氧化剂可以捐赠电子以中和自由基，阻止它们损害细胞。

减少氧化应激： 抗氧化剂有助于减少氧化应激的程度，从而减少慢性疾病风险。

维护细胞健康： 抗氧化剂有助于维护细胞的结构和功能，预防细胞损伤。

降低炎症： 一些抗氧化剂具有抗炎作用，有助于减轻炎症引起的氧化应激。

维护心血管健康： 抗氧化剂可以减少氧化低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，有助于预防心血管疾病。

保护免疫系统： 抗氧化剂有助于维护免疫系统的正常功能。