セロトニンで「パズルが埋まった日」—『脳からストレスを消す技術』が僕の治療を変えた【第4冊目／自律神経・うつ・ストレス】

今回の「読書で人生が動くシリーズ」第4冊目は、セロトニン研究の第一人者の名著『脳からストレスを消す技術』。
自律神経の臨床で長年“あと一歩”埋まらなかったピースが、この本でガチッとハマりました。
TV番組での出会いをきっかけに研究室へ押しかけ、セロトニン研究→学会発表→論文執筆へ。
「自律神経 × セロトニン」で現場がどう変わったのか、臨床家の視点で語ります。

■ こんな方におすすめ
・ストレス・不安・うつで「脳の仕組み」から整えたい
・自律神経のアプローチに“もう一段”の確信がほしい
・セロトニン活性を日常に取り入れたい（呼吸・姿勢・光・リズム運動 など）
・臨床家／カウンセラー／トレーナーで、根拠ある説明と技術を学びたい

■ 今日のポイント
・「自律神経」では語りきれなかった理由—セロトニンで見える“脳の回路”
・なぜ『脳からストレスを消す技術』が現場で効くのか（基礎→応用の橋渡し）
・研究室に飛び込んで見えた景色：共同発表・論文で得た確信
・セロトニン活性の実践：毎日できる“超・小さな習慣”

■ 目次（チャプター）
00:00 オープニング／シリーズ第4冊目
01:10 TV番組での出会いと“パズルが埋まった瞬間”
04:32 自律神経からセロトニンへ—視点の転換
08:15 研究室に飛び込み、学会発表・論文までの道
12:40 現場が変わるセロトニン活性の実践ポイント
16:50 まとめ／次回予告（統合編）

▼紹介書籍
脳からストレスを消す技術
東邦大学名誉教授　有田秀穂　著
https://amzn.asia/d/hoGsT4G

■ 一言メモ
「学んだだけでは分からないことがある」—現場と基礎がつながると、患者さんの変化は加速します。

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※医療情報は一般的な知見です。症状が強い場合は専門家にご相談ください。
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