【声と身体 #1】 EXTREMEボイスのための４分で終わる自重HIIT８種類

この動画は「強く通る声」「響きのある声」を支えるための、Plyo（プライオメトリック）+全身協働型の自重HIITを4分にまとめたノーカット映像です。

激しい声を扱う民族的な発声や、
ロック・メタル系のEXTREMEボイス、
さらには舞台やライブで“立ち続ける声”を出すために──

激しい声には激しい声がピッタリ

🔥 トレーニング構成（各30秒(20秒ムーブ+10秒レスト） × 8種）
スクワットジャンプ

ジャンプランジ

逆手プルアップ

順手プルアップ

逆立ち腕立て伏せ

プライオ腕立て伏せ

ブリッジ

腹筋

※ウォームアップ・クールダウンは含みません。
※週１〜３回、発声練習前に1〜2セットやるのがおすすめです。

「喉ではなく、身体ごと声を出す」
そんなスタイルを目指す方に、ヒントになれば嬉しいです。

🎥 編集なし・BGMなし・リアルな1セット
🎤 身体の起動から“声”を変えていこう

▼ 関連リンク
📺 声出しVLOGシリーズ（実践＆気づきの記録）
   • 【声出しVLOG】｜WILLYの実践＆気づきの記録  
🌊 現地体験会開催！GW合宿「海辺の発声稽古」＠藤沢
5月のゴールデンウィークに開催予定の
【海辺の発声稽古 1泊2日合宿＠藤沢】に向けて、
4月20日（土）に現地（古民家）での説明・体験会を行います！

古民家×海×特殊発声の空気を、ぜひその場で体験してみてください。

📅 日程：2025年4月20日（土）
📍 会場：藤沢・合宿会場となる古民家
🔗 詳細・申込：https://resast.jp/events/1033221

▼ 合宿本番（GW企画）の詳細はこちら
📅 5/4（日）〜5（月・祝）開催！
🔗 https://resast.jp/events/1030004

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🔗 https://resast.jp/events/1023818

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#VLOG #発声 #民族音楽 #合唱 #伝統歌唱