30 睡眠に関する雑学　良い行動習慣 14　

睡眠に良い行動習慣
20分程度の昼寝で日中の疲れをリセットし、
夜の睡眠の質を高めましょう

睡眠に関する雑学をテーマを分けての提案を行っていきます。

このチャンネルでは、あなたの睡眠を深く穏やかにするための
特別なBGMをお届けしています。
自然音を中心に、リラックスと安眠をサポートする音楽を厳選して配信。

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～・～・～　自己紹介　～・～・～
沖縄には、障がいのある方が社会と関わる場がまだ限られています。
だからこそ、YouTubeという手段を通じて、
彼らがゆっくりでも社会と繋がれる場を作りたい。
このチャンネル運営がその一歩になればと心から願っています。
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動画で使用させていただいている素材等
◆ 映像・画像・映像編集・テロップ等 ： Canva　= HP /www.canva.com/
◆ ナレーション ： VOICEVOX　＝　HP /voicevox.hiroshiba.jp/　VOICEVOX : 青山 龍生
◆ BGM : 音楽素材 / Dova-Syndrome = HP /https://dova-s.jp/　作/しゃろう : 神隠しの真相

再生リスト
01 睡眠に関する雑学　良い行動習慣
   • 01 睡眠に関する良い行動習慣　#睡眠雑学,#眠れる雑学,#睡眠行動,  
02 睡眠に関する雑学　悪い行動習慣
   • 02 睡眠に関する悪い行動習慣　#睡眠雑学,#眠れる雑学,#悪い睡眠行動,  
03 睡眠に関する雑学　良い食べ物
   • 03 睡眠に良い食べ物　#睡眠雑学,#眠れる雑学,#睡眠に良い食べ物,  
04 睡眠に関する雑学　悪い食べ物
   • 04 睡眠に悪い食べ物　#睡眠雑学,#眠れる雑学,#睡眠に悪い食べ物,  

01 波の音でゆっくりと眠りに誘う
   • 01 波の音でゆっくりと眠りに誘う　#波の音,#眠れる自然音,#睡眠音楽,  
02 川の音で眠りの時間をもっと豊かに
   • 02 川の音で眠りの時間をもっと豊かに　#川の音,#眠れる自然音,#睡眠音楽,  
03 虫のささやきで深い眠りの時間
   • 03 虫のささやきで深い眠りの時間　#虫の声,#眠れる自然音,#睡眠音楽,  
04 眠りへ導く静かな雨の音
   • 04 眠りへ導く静かな雨の音　#雨の音,#眠れる自然音,#睡眠音楽,  
05 焚火の音が温かく癒しをくれる
   • 05 焚火の音が温かく癒しをくれる　#焚火の音,#眠れる自然音,#睡眠音楽,