خمس وصفات اقتصادية للكيتو دايت واللانش بوكس صحية ويعشقها الأطفال والكبار كب كيك البيض

خمس وصفات اقتصادية للكيتو دايت واللانش بوكس صحية ويعشقها الأطفال والكبار كب كيك البيض

:المكونات
الوصفة 1
3 بيضة
نصف كوب بقدونس
ربع كوب بصل اخضر
ملح / فلفل / بيكينغ صودا

الوصفة 2
2 بيضة
حبة كوسا
ربع حبة جزر
نصف بصلة
ملح / فلفل / بيكينغ صودا

الوصفة 3
2 بيضة
75 جرام لانشون حبش ديك رومي
75 جرام لانشون دجاج
ملح / فلفل / بيكيغ صودا
ثلاث مكعبات جبنة قشقوان او موتزريلا

الوصفة 4
2 بيضة
100 جرام جبنة بيضاء غير قابلة للذوبان
10 حبات زيتون اسود منزوع النواه
ملح / فلفل / بيكينغ صودا

الوصفة 5 :
3 بيضة
ثلاث حبات فطر مفروم
نص حبة فليفلة خضراء
نصف حبة فليفلة حمراء
ربع كوب بصل اخضر
100 جرام جبنة قشقوان
ملح / فلفل/ بيكينغ صودا

لدهن القالب سمنة حيواني
او حسب الرغبة (زبدة حيواني/زيت زيتون)