5 EJERCICIOS PODEROSOS PARA ALIVIAR EL DOLOR LUMBAR DESPUÉS DE LOS 50 AÑOS
Автор: Edad Poderosa
Загружено: 2025-11-13
Просмотров: 570
¿Te duele la parte baja de la espalda al levantarte, agacharte o incluso al dormir?
Si tienes más de 50 años, este video te mostrará 5 ejercicios simples y seguros que alivian la rigidez, mejoran la movilidad y reducen el dolor lumbar desde los primeros días.
Aquí aprenderás por qué aparece el dolor, cómo evitar hábitos que lo empeoran y qué movimientos realmente ayudan a liberar la tensión acumulada en la columna.
✨ Imagina despertar más ligero, moverte sin miedo y volver a disfrutar de tus actividades diarias.
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué ejercicio te gustaría probar primero?
👍 Dale like si este contenido te ayuda y
🔔 suscríbete al canal para recibir más ejercicios y consejos para cuidar tu cuerpo después de los 50.
00:01 - Introducción
01:49 - Problemas de espalda baja después de los 50
05:29 - Ejercicio 1
08:50 - Ejercicio 2
11:32 - Ejercicio 3
14:57 - Ejercicio 4
18:10 - Ejercicio 5
21:44 - Recomendaciones
23:40 - Conclusión
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
