¿Tensión en la Cadera o Dolor Lumbar? Pilates para Soltar el Psoas YA | PILATES
Автор: Melik Pilates
Загружено: 2025-07-20
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¿Sientes rigidez en la cadera o dolor lumbar constante? Esta clase de Pilates está diseñada para **liberar el psoas y los flexores de cadera**, músculos clave que muchas veces están tensos por pasar mucho tiempo sentados o por estrés acumulado.
En solo 30 minutos, trabajaremos de forma suave pero profunda para **aliviar la tensión**, mejorar tu movilidad y ayudarte a reconectar con tu centro.
✨ Ideal para:
✔️ Personas con dolor lumbar
✔️ Rigidez en la pelvis o caderas
✔️ Deportistas o personas sedentarias
✔️ Quienes buscan liberar el cuerpo y la mente
Vanessa Melik
(Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti).
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