ТОП-4 МАРИНАДУ ДЛЯ РИБИ ВІД НУТРИЦІОЛОГА | ГОТУЄМО МИНТАЙ ТА ГОРБУШУ | НАСТЯ ГОЛОБОРОДЬКО

Шукаєте рецепт риби під маринадом? Пропонуємо 4 простих та смачних рецепти від Анастасії Голобородько.
Анастасія Голобородько — нутриціолог та консультант із харчування. Правильне харчування – це інвестиція у здоров'я. У колекції Анастасії є безліч простих рецептів для функціонального меню. Спеціально для платформи рибних рецептів easyfish Настя Голобородько розповідає, як приготувати прості і смачні маринади для риби. Ці маринади підходять як для приготування риби в духовці, так і для гриля.

Більше ідей простих рецептів із рибою - на нашому сайті: https://easyfish.club

📝Інгредієнти:
Маринад №1 для минтая
базилік
петрушка
сухий чебрець
часник
сіль
перець
оливкова олія
Маринад №2 для минтая
сухий часник
сухий чилі
паприка
лимон
лайм
оливкова олія
сіль
перець
Маринад №3 для горбуші
сухий часник
мед
діжонська гірчиця
оливкова олія
сіль
перець
Маринад №4 для горбуші
часник
лимон
сіль
перець
оливкова олія

🔪Приступаємо:
🔷Маринад №1 для минтая
1. У zip-пакет покладіть філе минтая, полийте оливковою олією, додайте сіль та перець.
2. Насипте до минтая сухий базилік, петрушку і чебрець.
3. Пропустіть часник через прес для часнику або дрібно наріжте, додайте в zip-пакет.
4. Налийте ще трохи оливкової олії, щільно закрийте пакет і розімніть його, щоб маринад повністю просочив минтай.

🔷Маринад №2 для минтая
1. У zip-пакет покладіть філе минтая, полийте оливковою олією, додайте сіль та перець.
2. Насипте до минтая сухий часник, чилі, паприку.
3. Додайте сіль, перець і оливкову олію.
4. Зріжте цедру лимона та лайма, дрібно наріжте та додайте у zip-пакет.
5. Вичавіть сік лимона, щільно закрийте пакет та розімніть його, що маринад повністю просочив минтай.

🔷Маринад №3 для горбуші
1. Візьміть шматочок горбуші, зробіть у ньому невеликі надрізи з обох боків.
2. У zip-пакет покладіть рибу, полийте оливковою олією, додайте сіль та перець.
3. Насипте сухий часник, додайте 1 ст. л. меду та 4 ст. л. діжонської гірчиці.
4. Додайте сіль, перець і оливкову олію.
5. Щільно закрийте пакет та розімніть його, щоб маринад повністю просочив горбушу.

🔷Маринад №4 для горбуші
1. Візьміть шматочок горбуші, зробіть у ньому невеликі надрізи з двох боків та покладіть у zip-пакет.
2. Зріжте цедру лимона, дрібно наріжте і додайте до риби.
3. Додайте сіль, перець та оливкову олію.
4. Подрібніть часник у пресі для часнику або дрібно поріжте, покладіть у zip-пакет.
5. Вичавіть сік лимона, щільно закрийте пакет та розімніть його, щоб маринад повністю просочив горбушу.

📍Таймкоди:
0:00 Привітання
0:18 Готуємо маринади для минтая та горбуші
0:29 Як розморозити рибу
0:46 Навіщо рибі маринад
1:42 Маринад №1 - маринад для минтая з травами
3:56 Маринад №2 - маринад для минтая з часником та чилі
7:50 Маринад №3 - маринад для горбуші з гірчицею та часником
10:05 Маринад №4 – маринад для горбуші з лимоном
12:40 Як запікати замариновану рибу
15:28 Дістаємо рибу

👱♀️Рецепти від Анастасії Голобородько з рибою в маринаді:
Корисно та смачно - салат з минтаєм, горошком та цукіні    • ПОЛЕЗНО И ВКУСНО! РЕЦЕПТ РЫБНОГО САЛАТА С ...  
Незвичайний бутерброд - смореброди з горбушею    • НЕОБЫЧНЫЕ БУТЕРБРОДЫ - СМОРРЕБРОДЫ С ГОРБУ...  
Оригінальний пп салат з горбушею та цитрусами    • ОРИГИНАЛЬНЫЙ ПП САЛАТ С ГОРБУШЕЙ И ЦИТРУСА...  

🐟Сайт easyfish: https://easyfish.club
🐟Слідкуйте за нашими новими рецептами в Instagram: www.instagram.com/easyfish.alaskaseafood
👱♀️Сайт Анастасії Голобородько: https://goloborodko.consulting

За підтримки:
Veladis http://veladis.ua/
Norven http://norven.ua

#easyfish #ізіфіш #alaskaseafood #рецептинакожендень #рецептиукраїна #анастастіяголобородько #настяголобородько #червонариба #рибнірецепти #корисні рецепти #пп #ппрецепты #рецептгорбуша #рецептминтай #рыбавдуховке #eatalaska #рецептлосось #минтай #горбуша #маринады #маринадыдлярыбы #ппрецептриба, #рибавдуховці