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【要注意】筋肉痛を追い求める人がハマる落とし穴とは？
Автор: 知っていると役に立つ雑学
Загружено: 2025-11-20
Просмотров: 718
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#雑学 #有益 #健康 #筋トレ
筋トレのあとに筋肉痛があると、「効いたな」と思っていませんか。
しかし実は、筋肉痛と筋トレの効果は必ずしも一致しません。
今回は、筋肉痛の仕組みや、痛みの有無と成長の関係について解説します。
「筋肉痛がある＝効果が出ている」は本当なのか。
知っておきたい正しい知識を、短時間でわかりやすくお届けします。
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・VOICEVOX：青山龍星
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