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Eng) 한의사 뚜니가 추천하는 단호절운동/Bending & Stretching Exercise with Hypogastric breathing
Автор: 공빠TV - 공부하여 빠르게 나누는 채널
Загружено: 20 июл. 2020 г.
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Описание:
뚜부TV 시청자 여러분 안녕하세요?
요즘 뚜부가 매일매일 실천하고있는 절운동을 소개해 드릴께요.
단전호흡과 함께하는 절운동 방법인데요. 아주 파워풀해서
30번이면 일반 108배의 효과가 있는 가성비 효과만점 운동이에요.
머리가 맑아지고 몸이 이완되는것은 기본이고,
가벼운 두통쯤은 바로 out!
다이어트에도 아주 효과 좋아요~
장소나 복장의 구애도 별로 받지않아 저는 아침 저녁 두번씩 하고있어요^^
호흡이 중요하니, 처음 배울때 꼼꼼히 영상을 보시면서 익히시면 좋아요.
이번주도 행복하고 건강한 한 주 되세요~
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![[전체 자막] 2022년 백팔대참회문 - 나를 깨우는 108배](https://ricktube.ru/thumbnail/g5t8zp1M0Ww/mqdefault.jpg)
