【ランニングシューズ】「ドロップ」の違いで走るパフォーマンスにどう影響する？【シューズQ＆A】

視聴者の方からいただいた質問にお答えするQ＆Aコーナー。
第1弾は、「『ドロップ』の違いで走るパフォーマンスにどう影響する？」。
今回もお馴染みのシューズフィッティングアドバイザーの藤原岳久さんにシューズの『ドロップ』について伺いました。藤原さんはブランドを渡り歩き、シューズ販売に携わって20年以上。47歳でマラソン自己ベスト2時間34分28秒を出した、走るシューズアドバイザーです。

【タイムライン】
0:00〜 オープニング
0:18〜『ドロップ』ってなに？
2:14〜 0mmドロップが話題になった背景
4:10〜 全てのシューズを履くことにメリットあり
6:17〜 ドロップは難しく考えなくてOK！
7:14〜 まとめ・エンディング

藤原さんシューズレビューの頻出ワードである、ドロップ。視聴者の方から、「ドロップって何？」というご質問をいただきました。

さて、このドロップとは、シューズの爪先と踵の厚みの差のことをいいます。オフセットと呼ばれることもありますね。ドロップが強いものは傾斜が強く、ドロップの少ないものはよりフラットという意味になります。

2014年ごろに、底が薄くフラットな0mmドロップシューズが話題になりましたが、「シューズに頼らず身体機能を高めよう」という風潮の中で誕生しました。その同じ時期に、厚底のホカオネオネのシューズが登場。現在は、ドロップ0mm、4mm、8mm、10mmと様々なバリエーションのシューズが販売されています。ドロップが強いほどに傾きをより感じられますが、フラットなシューズであれば自分の足で傾けなければなりません。どちらにもメリットがあります。

定番ブランドは8〜10mmドロップが多く、ホカオネオネなど今伸びている新興ブランドのシューズは傾斜の少ないゆりかご型が多いそう。

走るスピードによって、シューズのドロップを変えるという考え方もあります。あまり難しく考えず「いろんなブランドのシューズを試してみて、自分の走りに合うブランドを履いてもいいし、合わないシューズであってもそれは自分の改善点かもしれない」と藤原さんは言います。

是非、シューズ選びの際の基準の一つとしてみてください。
シューズは日々アップデートされているので、ぜひお気に入りの最新モデルを履いて、軽快にRuntripを楽しみましょう！

【合わせてみたい】

▶︎編集部オススメランニングシューズまとめ
https://mg.runtrip.jp/archives/43663

▶︎シューズの選び方
https://mg.runtrip.jp/archives/59070

▶︎ランニングフォームの基本
   • 【初心者必見】ランニングフォームの基本を解説します！  

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藤原 岳久さん
F・Shokai 【藤原商会】代表
ランニングシューズフィッティングアドバイザー
日本フットウエア技術協会理事 /JAFTスポーツシューフィッター / 元メーカー直営店店長，販売歴20年以上
ハーフマラソン：1時間9分52秒（1993）
フルマラソン：2時間34分28秒（2018年別府大分毎日マラソン）
藤原商会オフィシャルサイト：https://www.f-shokai.com/

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【会場情報】
藤原さんの運営する「藤原商会」のオシャレなショップスペースをお借りしてお届け。
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