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2型糖尿病患者的最佳谷物类食物是什么？最糟糕的是什么？
Автор: 云尔老师
Загружено: 23 мая 2019 г.
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与流行的看法相反，如果您正在治疗糖尿病，并非所有碳水化合物都是禁用的。事实上，美国糖尿病协会推荐健康的糖尿病饮食中有富含维生素的全谷物。这些食物含有纤维，有利于消化健康。纤维还可以促进饱腹感，防止你吃不健康的零食，它可以帮助减缓血糖的升高。此外，全谷物含有健康的维生素，矿物质和植物化学物质，对任何人都是健康的，无论他们是否患有糖尿病。
另一方面，应该避免或限制加工食品，如白面包，以及含糖的谷物类食品，以避免出现不必要的血糖升高。此外，精制白面粉并不含有和全谷物相同的维生素，矿物质，纤维等有益物质。
请记住，任何类型的谷物都含有碳水化合物，因此计算碳水化合物和实现部分控制是保持血糖水平稳定的关键。http://www.lepenwang.com
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