Онлайн 24/7? Вот почему это убивает твою эффективность

Онлайн 24/7? Вот почему это убивает твою эффективность
Быть постоянно доступным — не значит быть продуктивным. Уведомления дробят внимание, ночные чаты выжигают ресурс, а тревожность становится фоном. Цифровая гигиена помогает взять контроль: режим «не беспокоить», чёткие часы онлайн и офлайн, регулярные перерывы и завершение дня по расписанию. Помни: эффективность начинается там, где заканчивается бесконечная доступность.