Скачать
Jurus Dasar Satria Nusantara
Автор: Satria Nusantara Malang
Загружено: 2022-04-19
Просмотров: 15438
Описание:
Tingkat dasar terdiri dari 10 jurus,gerakannya keras dan cepat menggunakan tenaga otot 40 - 50 % dari kemampuan maksimal otot,
Nafas ditekan dan ditahan minimal 15 langkah.
Nafas ditarik ketika kaki belakang ditarik maju dan nafas mulai ditahan dan ditekan saat tumit ketemu tumit.
( tidak boleh berhenti di tengah ),
maju sampai minimal 15 langka,setelah itu nafas dikeluarkan perlahan-lahan.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
