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의지력 0%여도 괜찮아요...뇌를 속여서 인생을 바꾸는 5가지 치트키
Автор: dahea yoon
Загружено: 2026-01-11
Просмотров: 38
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아직도 의지가 부족해서 인생이 안 바뀐다고 생각하시나요?
아닙니다.
여러분의 의지 문제가 아니라, 뇌를 사용하는 '시스템'의 문제일 뿐이에요."
오늘은 무책임한 위로 대신,
철저하게 뇌과학과 심리학을 바탕으로 우리의 뇌를 속이고 인생을 개조하는 5가지 치트키를 준비했습니다.
📍 오늘 영상의 핵심 포인트 (Timestamp)
00:00 의지력 0%여도 인생을 바꿀 수 있는 이유
00:37 1. 아침 10분, 뇌의 생체 시계를 리셋하는 법 (햇빛 & 광테라피)
01:19 2. '4-6 호흡'으로 뇌의 비상벨 강제 종료하기
02:07 3. 뇌 영양제 'BDNF'를 직접 만드는 1분 스쿼트
02:49 4. 감사 일기, 불안을 쫓아내는 뇌의 통로 선점 전략
04:05 10초 찬물 세수의 비밀 '잠수 반사'
04:35우리 뇌는 죽을 때까지 변합니다 (신경 가소성)
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