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당뇨 합병증을 예방하기 위한 식단 교육 – 식사의 3원칙 - (2018.7.4_653회 방송) 당뇨 건강장수의 비밀
Автор: KBS 생로병사의 비밀
Загружено: 7 мая 2020 г.
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[당뇨 합병증을 예방하기 위한 식단 교육 – 식사의 3원칙_당뇨 건강장수의 비밀]
[ 원고정보 ]
안철우 교수
“첫째는 영양소의 배분인데요 가급적이면 탄수화물을 좀 줄이고 단백질을 많이 드시라는 원칙을 말씀드리고 싶고 두 번째는 당 지수입니다 같은 어떤 식품이라 하더라도 가급적이면 당 지수가 낮은 식품군에서 식품을 선택해서 드시라고 말씀드리고 싶고 세 번째는 결국 식사의 정규성, 항상 같은 시간대에 내 식욕 호르몬의 리듬에 맞춰 식사를 하라”
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