Зарядка для глаз 👁️

Зарядка для глаз 👁️ нужна всем 😎

1. Часто моргать. Около 20-30 сек.
2. Верх ⬆️ вниз ⬇️. Головой не крутим. Только двигаются глаза верх вниз. Сделать 10 раз.
3. Влево⬅️ вправо ➡️. Головой не крутим. Только двигаются глаза влево и вправо. Сделать 10 раз.
4. Наискосок ↙️↗️. Головой не крутим. Только двигаются глаза наискосок влево верх и вправо вниз. И потом наоборот 🔄.
5. Рисуем ♦️. Глаза рисуем ♦️. Представили себе и потом глазками повторяйте. И потом в обратную сторону.
6. Зажмурились ☺️. Прям сильно зажмурились и открыли глазки. И так несколько раз.
7. Меняем фокус 👀. Берем любой предмет, который находится рядом и фокусируем внимание на этом около 5-7сек. После этого фокусируемся на каком-нибудь дальнем предмете 5-7сек. И вот так около 5раз.
Делайте это упражнения регулярно. Особенно когда долго сидите за компьютером или за телефоном. Будьте здоровы 😇