ТОП РАЗМИНОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ. РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ. БОКС, ТАЙСКИЙ БОКС, МУАЙ ТАЙ

МАТЕРИАЛЬНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КАНАЛА
и ПОСЛЕДУЮЩИХ БЕСПЛАТНЫХ КУРСОВ МОЖНО ОТПРАВИТЬ ПО РЕКВИЗИТАМ:

ВСЕ СТРАНЫ:
https://www.donationalerts.com/r/prok...
УКРАИНА:
ПриватБанк
5168 7427 0572 3454
Дегтярёв Владислав Игоревич
ЗА ПОДДЕРЖКУ ОГРОМНОЕ СПАСИБО КАЖДОМУ!

БЕСПЛАТНЫЙ БАЗОВЫЙ КУРС ПО БОКСУ,
ТАЙСКОМУ БОКСУ и МУАЙ ТАЙ!
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ. БОКС, ТАЙСКИЙ БОКС, МУАЙ ТАЙ.
ТОП РАЗМИНОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ:    • ТОП РАЗМИНОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ. РАЗМИНКА ПЕРЕД...  

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ИНСТАГРАМ:
ТРЕНЕР ВЛАД: https://instagram.com/ua_muaythai_kh?...

ОТПРАВИТЬ ВИДЕО ДЛЯ РАБОТЫ НАД ОШИБКА В ТЕЛЕГРАМ: http://t.me/muaythai_kh

РАЗМИНАЕМ ШЕЮ
наклоны в л в п
наклоны в п, н
скручивание в л в п
вращение по 4 в каждую сторону

РАЗМИНКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
кисти:
в верх, в низ
круговые вращения
локти:
круговые вращения
вперед, назад
плечевой пояс:
вперед, назад

РАЗМИНКА КОРПУСА
тянем спину
вперед, назад, влево, в право."
вращение влево, в право

ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ
круговые вращения
скручивание в прыжке

РАЗМИНАЕМ КОЛЕНИ
круговые вращения на ширине плеч
круговые вращения ноги вместе
под седы

РАЗМИНКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
полу шпагат:
продольный
поперечный
круговые вращения стопы в л в п