鉀讓你更活力充沛? 礦物質與細胞能量產生模式.

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您是否有生酮的疲倦感？可能你缺少鉀了。
我們將討論鉀和能量。具體來說，為什麼鉀會使您精力充沛，為什麼鉀缺乏會導致疲勞。
時間戳記
0:13 什麼是鈉-鉀唧筒(sodium-potassium pump?)
1：06 此唧筒(pump)的定義
1：28 什麼是電解質？
1：40 此唧筒的主要目標
2：04 此唧筒的用途
2：34 四個主要功能
3：23 低鉀時會發生什麼
5：33 導致低鉀的原因
6：45 為什麼生酮飲食會導致鉀缺乏
7：59 如果你生酮飲食感到疲倦和虛弱，該怎麼辦?

鈉鉀唧筒是比喻身體內所有的細胞有唧筒作用。
您食物能量，近30％分配給這特殊的細胞唧筒。
該唧筒的定義：電解質進出細胞膜的機制。

電解質是帶電荷的化學物質，是礦物質的鈉和鉀。

該唧筒的主要目的是保持鈉從細胞中流出,鉀保留在細胞內部.

當您細胞內外,有不同礦物質濃度時,您基本上會創建一個電池。鈉-鉀唧筒的目的是保持電荷,使細胞變成電池。

四個主要功能：
1.支持神經元,幫助神經傳遞信號,
低鉀症狀：
•腦遲鈍
• 運動反應慢
•刺痛
•麻木
•心律異常

2.與鈣配合使用，幫助肌肉收縮和放鬆
低鉀症狀：
•疲勞
•抽筋
•肌肉酸痛/僵硬
• 顫抖
• 便秘
• 虛弱
• 高血壓

3.幫助細胞保持正確的pH值. 低鉀症狀：身體變得更酸性.
4.幫助維持體液控制. 低鉀症狀: 水腫.

鉀缺乏症的原因：
•飲食（缺乏高鉀食物，如綠葉蔬菜或 酪梨avacodo）
•利尿劑
•嘔吐/腹瀉
•糖尿病高胰島素.
•糖/高碳水化合物飲食
•壓力
• 吃生酮飲食
如果開始生酮飲食，並且感到疲倦和虛弱，則需要攝入更多的鉀和鈉。

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柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是脊椎醫生，專門研究健康生酮和間歇性斷食。 他是暢銷書《健康生酮飲食》的作者，也是Dr. Berg’s Nutritionals營養品總監。 他不再執業，而是專注於社交媒體教育健康知識。

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免責聲明：
艾瑞克 柏格（Eric Berg）於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院（Palmer College of Chiropractic）獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言，僅指他的學歷，柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生，但他在任何州都不再從事脊椎治療，也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。