관찰. 생각이 내 삶의 주인이 되지 않도록 생각을 점검하기
Автор: 비폭력대화
Загружено: 2025-12-28
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7편. 관찰. 생각이 내 삶의 주인이 되지 않도록 생각을 점검하기
00:00 - 오프닝 및 '관찰'의 의미 재확인
00:38 - 외부 관찰과 내면 관찰의 차이
01:29 - 생각의 기원: 과거의 기억과 지식
02:16 - 생각이 주의를 가로채는 순간 (예: 선입견)
04:11 - 생각이 가진 두 가지 얼굴: 기능적 vs 심리적
05:46 - 관찰의 핵심 조건: '슬로우 다운(Slow Down)'
08:43 - 생각 뒤에 숨겨진 '욕구(Need)' 찾기
10:47 - 관찰을 통한 새로운 선택: 명절 용돈 사례
12:16 - 생각은 '나' 자체가 아니다
14:03 - 생각을 '좋은 하인'으로 부리는 법
15:43 - 실전 연습 1: "저 사람이 나를 무시한다"는 생각이 들 때
17:08 - 실전 연습 2: "나는 뭔가 부족해"라는 생각이 들 때
20:04 - 마무리: 생각을 이해하고 내려놓는 진정한 관찰
안녕하세요, 이번 영상에서는 비폭력대화의 관찰에 대해서 한번 더 상세히 이야기 나눕니다.
• 캐서린과의 대화
♥ 캐서린한(NVC국제공인트레이너) ♥
♥ 윤인숙(한국비폭력대화교육원 공동대표) ♥
♥ 이 영상은 / sonongji_studio 의 도움을 받아 제작했습니다 ♥
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