Посетите наш сайт
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...
Подпишитесь на нашу рассылку
http://www.SeniorFitnessWithMeredith....
Получите свой индивидуальный план тренировок от Meredith!
https://www.seniorfitnesswithmeredith...
Купить
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...
Сделайте пожертвование — спасибо за вашу поддержку!
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...
Найдите нас на Facebook и Pinterest
/ seniorfitnesswithmeredith
/ seniorfitnesswithmeredith
Подкаст о фитнесе для пожилых с Мередит
https://www.seniorfitnesswithmeredith...
///
В этом видео с упражнениями Мередит покажет вам одну из наших лучших тренировок серии «BEST OF», включающую в себя комплекс упражнений с эспандерами сидя, направленный на проработку всего тела.
Эта тренировка идеально подходит для новичков и всех, кто хочет получить отличную тренировку всего тела, используя эспандеры безопасно и надежно. Эспандеры — отличный способ добавить силовые упражнения в ваши тренировки, поскольку они помогают тонизировать и укрепить все задействованные мышцы. Как уже упоминалось, это одна из наших тренировок серии «ЛУЧШЕЕ», в которой используются самые эффективные и безопасные движения, как для опытных спортсменов, так и для новичков.
Как всегда, выполняйте только те движения, которые вам комфортны и не вызывают боли или дискомфорта. Не забывайте держать воду под рукой и делайте перерывы, когда это необходимо.
Отличной тренировки!
Команда Мередит
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["l0reG4ZkAo4"]=>
object(stdClass)#5912 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "l0reG4ZkAo4"
["related_video_title"]=>
string(94) "25 Min Lower Body And Core/Abs Seated Workout For Seniors And Beginners Using Resistance Bands"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["mUYtnCmXvW4"]=>
object(stdClass)#5922 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "mUYtnCmXvW4"
["related_video_title"]=>
string(83) "THE BEST Standing Resistance Bands Workout For Seniors | Intermediate Level | 28Min"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["dErfdgBe7AE"]=>
object(stdClass)#5910 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "dErfdgBe7AE"
["related_video_title"]=>
string(68) "Senior Fitness - Seated Resistance Band Upper and Lower Body Workout"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["JK0z52OGbok"]=>
object(stdClass)#5920 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "JK0z52OGbok"
["related_video_title"]=>
string(98) "No Squats! No Hops! No Floor! Resistance Bands HIIT Cardio Workout For Seniors | Advanced | 30 Min"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["IcaClJ4eLPM"]=>
object(stdClass)#5904 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "IcaClJ4eLPM"
["related_video_title"]=>
string(170) "ЛУЧШАЯ тренировка всего тела с гантелями сидя для начинающих и пожилых людей | Серия "Go-To" | 29..."
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["DWx87Fme6UA"]=>
object(stdClass)#5915 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "DWx87Fme6UA"
["related_video_title"]=>
string(83) "Senior Fitness | Seated Resistance Bands Workout For Beginners | Full Body | 30 Min"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["IqoGyeFJ2Qg"]=>
object(stdClass)#5908 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "IqoGyeFJ2Qg"
["related_video_title"]=>
string(86) "Resistance Band Chair Exercises for Seniors & Beginners || Full Body 30 minute Workout"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["luAHTqaLb58"]=>
object(stdClass)#5919 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "luAHTqaLb58"
["related_video_title"]=>
string(75) "20 MIN Seated Strength Training Full Body Workout For Seniors And Beginners"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["61Gu36TG2Hw"]=>
object(stdClass)#5898 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "61Gu36TG2Hw"
["related_video_title"]=>
string(76) "Full Body Resistance Bands Workout For Seniors | Intermediate Level | 20 Min"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["azv8eJgoGLk"]=>
object(stdClass)#5916 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "azv8eJgoGLk"
["related_video_title"]=>
string(163) "20-минутная тренировка на стуле сидя — упражнения сидя для пожилых людей и всех остальных"
["posted_time"]=>
string(19) "9 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Z6AWVrYsZXA"]=>
object(stdClass)#5911 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Z6AWVrYsZXA"
["related_video_title"]=>
string(60) "Senior Fitness - Resistance Band Exercises Full Body Workout"
["posted_time"]=>
string(19) "6 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["yl77OsY7-_4"]=>
object(stdClass)#5917 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "yl77OsY7-_4"
["related_video_title"]=>
string(94) "20 Min Upper Body And Core/Abs Seated Workout For Seniors And Beginners Using Resistance Bands"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["BrBsAEXUN5k"]=>
object(stdClass)#5905 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "BrBsAEXUN5k"
["related_video_title"]=>
string(50) "Senior Fitness - Standing Resistance Bands Workout"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["PLdAl5SsVkdodwpfDOKHO45U7HHbcYHjoF"]=>
object(stdClass)#5903 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(34) "PLdAl5SsVkdodwpfDOKHO45U7HHbcYHjoF"
["related_video_title"]=>
string(16) "Resistance Bands"
["posted_time"]=>
string(0) ""
["channelName"]=>
NULL
}
["GpAjrB9l970"]=>
object(stdClass)#5901 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GpAjrB9l970"
["related_video_title"]=>
string(54) "30 Min Full Body Resistance Bands Workout (No Repeats)"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Qxxw6u9sufM"]=>
object(stdClass)#5902 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Qxxw6u9sufM"
["related_video_title"]=>
string(90) "30 Min Seated Resistance Band Full Body Workout | Beginner Seated Band Workout For Seniors"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["u3gVJT-3aLQ"]=>
object(stdClass)#5899 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "u3gVJT-3aLQ"
["related_video_title"]=>
string(88) "17 Minute Resistance Bands Workout For Seniors | Full Body Standing | Intermediate Level"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["1xSj2KOwHs8"]=>
object(stdClass)#5900 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "1xSj2KOwHs8"
["related_video_title"]=>
string(61) "Senior Fitness - Seated Resistance Band Workout For Beginners"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Wxy_c1FACh0"]=>
object(stdClass)#5888 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Wxy_c1FACh0"
["related_video_title"]=>
string(57) "Chair Yoga for Weight Loss & Toning | Seniors & Beginners"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["l4aunsQJyzw"]=>
object(stdClass)#5889 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "l4aunsQJyzw"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
