Скачать
Возраст 59, вес 63, рост 164 🙌
Автор: Женщина за 50
Загружено: 17 апр. 2025 г.
Просмотров: 2 983 просмотра
Описание:
Ссылка на Телеграм канал:
https://t.me/+1giLtmQwke00YmNi
Перечень продуктов для челленджа:
Углеводы:
Гречка
Булгур
Киноа
Кус кус
Перловка
Геркулес
Белки:
Яйца
Куриная грудка
Грудка индейки
Треска (или другая рыба)
Жиры:
Оливковое масло
Сливочное масло
Клетчатка:
Овощи
Зеленый салат
Руккола
Шпинат
Зелень (свежая и сухая)
Лимон или лайм
Сладкое:
Мёд
Черный шоколад
Чай, кисломолочные продукты
Хлеб из муки грубого помола бездрожжевой
Категорически не употребляем: колбасу, полуфабрикаты, консервы, готовую еду, алкоголь
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Юнина Юна Кубок МираㅣYUNA EP.16 [EN][JP]](https://ricktube.ru/thumbnail/LLla7r68aP8/mqdefault.jpg)
