Виньяса-йога для всех уровней – 20-минутная энергичная йога-последовательность.
Автор: Wellness by Marilyn
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 75
Погрузитесь в ритм, растянитесь и зарядитесь энергией с этой 20-минутной практикой виньяса-йоги для всех уровней! 🌿 Независимо от того, новичок вы или опытный йог, это занятие поможет вам укрепить мышцы, повысить гибкость и развить спокойную сосредоточенность. Следуйте за нами, осознанно выполняя последовательность движений всего тела, связывая дыхание с движением для создания баланса и плавности.
Идеально подходит для начала дня, перерыва в работе или расслабления с намерением. Никаких дополнительных приспособлений не требуется — только ваш коврик и ваша энергия!
✨ Преимущества этой практики:
Улучшает гибкость и подвижность
Укрепляет мышцы рук, корпуса и ног
Снижает стресс и способствует осознанности
Повышает энергию и концентрацию
💡 Советы:
Двигайтесь в своем темпе
Модифицируйте позы по мере необходимости
Сосредоточьтесь на глубоком, ровном дыхании
📌 Не забудьте поставить лайк, подписаться и нажать на колокольчик, чтобы получать больше контента о йоге, медитации и здоровом образе жизни от Wellness by Marilyn.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
