KHTN 8 (Sinh học) - Hệ vận động - Những cơ chế vận động hoàn hảo - AI video - PNCaudio

Xin chào các bạn! Hãy thử tưởng tượng, nếu chúng ta không có xương, không có cơ, thì liệu chúng ta có thể đi lại, chạy nhảy hay thậm chí là cầm nắm được không? Hôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá một trong những hệ cơ quan kỳ diệu nhất của cơ thể: Hệ vận động.
Hệ vận động của chúng ta được ví như một bộ khung vững chắc, giúp cơ thể có hình dạng và thực hiện mọi hoạt động. Nó bao gồm hai phần chính: Bộ xương và Hệ cơ.
Xương được cấu tạo từ chất hữu cơ và chất khoáng. Bộ xương ở người trưởng thành gồm khoảng 206 chiếc xương, được chia thành 3 phần là: xương đầu, xương thân và xương các chi. Nơi tiếp giáp giữa các đầu xương là các khớp xương.
Hệ cơ gồm hàng trăm bó cơ bám vào xương nhờ các mô liên kết như dây chằng và gân.
Bộ xương là trụ cột nâng đỡ toàn bộ cơ thể, tạo nên bộ khung của cơ thể, giúp cơ thể có hình dạng nhất định. Bộ xương bảo vệ các cơ quan nội tạng quan trọng như não, tim, phổi. Một số khớp xương tạo kết nối dạng đòn bẩy giữa các xương, nhờ vậy xương có khả năng chịu tải cao khi vận động. Chất khoáng trong xương làm xương bền chắc, trong khi đó chất hữu cơ giúp xương mềm dẻo, nhờ đó cơ thể vận động linh hoạt và chắc chắn. Xương còn là nơi sản xuất tế bào máu, một vai trò ít người biết đến!
Nhờ khả năng co và dãn, cơ hoạt động như những sợi dây cáp, kéo xương di chuyển, tạo nên mọi cử động từ đơn giản đến phức tạp.
Hệ vận động khỏe mạnh là chìa khóa cho cuộc sống năng động. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc đúng cách, nó cũng rất dễ gặp phải các vấn đề sức khỏe. Hai trong số đó là cong vẹo cột sống và loãng xương.
Tật cong vẹo cột sống là tình trạng cột sống không giữ được trạng thái bình thường, các đốt sống bị xoay lệch về một bên, cong quá mức về phía trước hoặc phía sau. Cong vẹo cột sống thường xảy ra ở lứa tuổi học đường do ngồi sai tư thế, đeo cặp sách quá nặng. Vấn đề này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến chức năng hô hấp và tim mạch.
Loãng xương là tình trạng xương trở nên giòn, xốp, dễ gãy. Nguyên nhân do cơ thể thiếu calxium và phosphorus làm thiếu nguyên liệu kiến tạo xương nên mật độ chất khoáng trong xương thưa dần, dẫn tới loãng xương. Bệnh thường gặp ở người lớn tuổi do thiếu canxi, vitamin D, khi bị chấn thương, người mắc bệnh loãng xương có nguy cơ gãy xương cao hơn so với người bình thường. Phòng ngừa từ sớm là cách tốt nhất để giữ cho xương chắc khỏe.
Để có một hệ vận động khỏe mạnh, chúng ta cần phải chủ động chăm sóc nó. Và cách đơn giản, hiệu quả nhất chính là tập thể dục thể thao.
Tập thể dục giúp tăng cường khối cơ, làm xương chắc khỏe hơn. Các khớp trở nên linh hoạt, dẻo dai, từ đó giảm nguy cơ chấn thương và các bệnh lý về xương khớp.
Hãy bắt đầu từ những bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, hoặc các môn thể thao bạn yêu thích. Duy trì đều đặn 30 phút mỗi ngày sẽ mang lại những thay đổi bất ngờ cho cơ thể bạn.
Hệ vận động là nền tảng cho mọi chuyển động của chúng ta. Hãy chăm sóc nó thật tốt để có một cuộc sống khỏe mạnh và năng động. Cảm ơn các bạn đã theo dõi video! Hãy đăng kí kênh để đón xem những video bài học hấp dẫn tiếp theo nhé!