КИТАЙСКИЙ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛФК +45,+55.👍

Сохраняйте, делайте даже если вам 30, по ощущениям в два раза больше.👏


✅Китайская гимнастика представляет комплекс упражнений, включающих в себя физическую и дыхательную практику. Указанный вид гимнастики оказывает оздоровительно- профилактическое воздействие, развивает силу, выносли- вость, пластику, гибкость, благотворно влияет на все системы организма. Она направлена на достижение гибкости, разви- тие мышц и суставов, поддержание выносливости и оздоров- ление организма.
Занятия положительно сказываются на развитии опорно- двигательного аппарата, формировании осанки. Ритмичные и в то же время плавные движения снимают эмоциональное и мышечное напряжение.
Дыхательные упражнения направлены на развитие осознан- ности, увеличение жизненной энергии. Дыхание – основа жизнедеятельности, а правильное дыхание – залог долголе- тия и здоровья. Обязательное требование при занятии китай- ской гимнастикой - это максимальное сосредоточение внима- ния на выполняемых упражнениях.




#упражнениядома Упражнения#Здоровье#китайскаятренировка #лечебнаяфизкультура #лфк #здоровье #здоровыйобразжизни #гимнастикадома #гимнастикадляспины #trend #рекомендации #wow #дляздоровья #равновесие #упражнения #комплексы #комплексупражнений