Основные причины ХРОНИЧЕСКОЙ ТАЗОВОЙ БОЛИ и способы её УСТРАНЕНИЯ

✅ Профессиональный онлайн-курс подготовки специалистов “Йогатерапия для женского здоровья”: https://yogadudina.ru/y/ae83a4d
✅ Бесплатные пробные уроки Тичерз-курса "Йогатерапия для женского здоровья": https://yogadudina.ru/y/cbe213b

Хроническая тазовая боль является серьёзной социальной проблемой, которая, по словам учёных, встречается почти у 20% женщин. К тому же, она до сих пор остаётся одной из самых сложных для диагностики и лечения.

Сегодня мы с вами изучим результаты исследований 2024 года и разберёмся, как можно эффективно справляться с хронической тазовой болью. Мы узнаем, какие физические и психологические факторы играют ключевую роль и как с помощью специально подобранных упражнений, дыхательных техник и даже нейродинамических практик, можно уменьшить боль и улучшить качество жизни.

В видео мы подробно разберем такие причины хронической тазовой боли как:
гипертонус мышц тазового дна;
влияние крестцово-маточных связок;
невралгия полового нерва.

Мы подробно рассмотрим эти причины на анатомической визуализации, а также я сразу по ходу буду давать практику, что конкретно делать, чтобы минимизировать влияние этих факторов.

Данное видео - фрагмент урока из курса “Йогатерапия для женского здоровья”: https://yogadudina.ru/y/ae83a4d. Приглашаю вас присоединиться.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Хроническая тазовая боль (ХТБ) - серьёзная проблема
01:00 - Гипертонус мышц тазового дна - одна из причин ХТБ
01:30 - Какие упражнения снимают напряжение тазового дна (ТД)
02:55 - Визуализация мышц ТД
06:00 - Визуализация движения крестца
07:21 - Примеры упражнений для мышц ТД
08:24 - Работа с дыханием для снятия ХТБ
08:59 - Влияние крестцово-маточных связок на ХТБ
11:06 - Визуализация крестцово-маточных связок (КМС)
13:17 - Упражнения для влияния на КМС
15:47 - Невралгия полового нерва
16:20 - Визуализация полового нерва
19:40 - Повреждение полового нерва как причина ХТБ
21:04 - Приглашение на курс "Йогатерапия для женского здоровья"

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -   / yogadudina  
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina  
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina  

#тазоваяболь #хроническаятазоваяболь #женскоездоровье #йогадудина #йога_для_здоровья #грушевиднаямышца #связки #тазовоедно

*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.