TU NE FERAS PLUS JAMAIS CES 5 ERREURS AU CARDIO ❌

Dans cette vidéo, j'aborde les 5 erreurs courantes que font les personnes en matière de cardio quand elles essaient de perdre du gras. Nous aborderons la quantité de cardio à faire pour perdre du gras, l'impact sur la prise de masse musculaire, l'effet d'interférence, la synchronisation du cardio avec l'entraînement aux poids, le HIIT vs LISS, le cardio à jeun, les considérations autour de la NEAT et plus encore.

🚨Ton objectif est de te transformer? Tu en a marre de commencer et de ne jamais aller au bout? De ne pas progresser comme tu le souhaites?
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MAISON (reprise du sport ou incapacité d’aller en salle de sport)

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BBS SALLE DE SPORT HOMME ( prise de masse ou sèche, pour enfin avoir des résultats et changer ton corps 💪🏽)

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BBS VENTRE PLAT ( Pour avoir un ventre de magazine en 8 semaines, réduire le tour de taille, affiner le ventre, développer les abdominaux et avoir un véritable 6 pack)

Il ne te reste plus maintenant qu’à passer à l’action et arrêter de procrastiner!
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Références des études :

Effet d'interférence :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24728...

Ordre du cardio et de la musculation :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28783...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33751...

Intensité du cardio :
https://bodyrecomposition.com/researc...

Quantité de cardio :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22002...

Cardio à jeûn :
https://www.mdpi.com/2411-5142/2/4/43
https://www.researchgate.net/publicat...

Calories brûlées en fonction de l'activité :
https://alanaragon.com/researchreview/ (Dec 2015 Issue)