ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ БЕГУНОВ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА — бегайте без травм, дальше, быстрее и сильнее!

Следуйте нашим советам и рекомендациям, специально разработанным для бегунов старше 50 лет. Они актуальны для бега на любые дистанции, включая ультрамарафоны, марафоны, полумарафоны, забеги на 10 и 5 км. Поделитесь в комментариях, какие советы вы бы дали бегуну старшего возраста!

НОВЫЕ БЕГОВЫЕ ШАПКИ, СВИТЕРА И ФУТБОЛКИ В НАЛИЧИИ С БЫСТРОЙ ДОСТАВКОЙ ПО ВСЕМУ МИРУ!

https://benparkes.com/collections/mer...
Используйте код YOUTUBE и получите скидку 10% на ваш заказ. Спасибо за вашу поддержку!

ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЕ ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ!
https://benparkes.com/collections/plans

Разминка (следите за мной) -    • FOLLOW ALONG RUNNING WARM UP ROUTINE. QUIC...  
Заминка (следите за мной) -    • FOLLOW ALONG RUNNING COOL DOWN ROUTINE. QU...  
Справочник ультра-беговых дисциплин (трейловые забеги) - https://www.tra-uk.org/race_directory

Комплект из видео:
Футболка для бега - https://benparkes.com/collections/tec...
Шапка для бега - https://benparkes.com/collections/hat...

Следите за нами в социальных сетях!
Instagram -   / benparkes  
Strava -   / strava  
TikTok -   / parkesrunning  

Как помочь
Присоединяйтесь к каналу YouTube:    / @benparkes  

#gettingitdone #benparkes #running

0:00 Вступление
1:45 Восстановление
2:55 Разминка и заминка
3:55 Скоростные тренировки
5:37 Менопауза
6:42 Сила
7:40 Снижение ударной нагрузки
8:47 Ультрамарафон