Скачать
Бомбический комплекс с гирей " Горячая десятка " - проверь себя !!! 🔥🔥🔥🔥🔥
Автор: Дворово - квартирный атлетизм !!!
Загружено: 2024-11-17
Просмотров: 2815
Описание:
Бомбический комплекс с гирей " Горячая десятка " - проверь себя !!! 🔥🔥🔥🔥🔥Все упражнения выполняем лесенкой с 1 до 10 повторений !!! Отдых между упражнениями 2 минуты . Атлеты до 75 кг гиря 16 кг , больше 75 кг гиря 24 кг . 1) Поочередный жим гири стоя . 2) Отжимания от душки гири с забросом ног на возвышенность .3) Фронтальные приседания с гирей .4) Поочередный подъем гири на бицепс . 5) Тяга гири к подбородку .6) Поочередный рывок гири . Дерзайте !!! 1 круг - хорошо ; 2 круга - замечательно ; 3 круга - отлично .💪💪💪😉
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
