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명상 전문가가 알려주는 잠 안 올 때 하기 좋은 누워서 하는 명상┃클래스e┃알고e즘
Автор: EBSCulture (EBS 교양)
Загружено: 27 апр. 2023 г.
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Описание:
“명상, 삶의 변화를 만드는 마음근력 훈련” 이름만 대면 알만한 세계 석학과 글로벌 리더의 인생을 바꿨다는 명상. 그런데 대체 명상이란 무엇이고 어떻게 하는 걸까요? 다년간의 연구와 실험을 바탕으로 명상을 공부해 온 김주환 교수가 뇌 과학을 기반으로 한 체계적이고 구체적인 명상법을 소개합니다. 강의를 듣고 꾸준히 명상 실습을 하다 보면 어느새 몸과 마음이 평안해지는 행복을 느낄 수 있을 겁니다.
언제 어디서나 할 수 있는 명상. 그 중 누워서 하는 명상을 소개한다. 초보자도 바로 따라 할 수 있도록 편안하게 눕는 법을 소개하고, 심신을 이완할 수 있는 바디스캔 명상 실습까지 함께한다.
📺방송정보
📌프로그램명: 클래스e - 김주현의 마음근력 키우는 내면소통 명상: 6강 누워서 하는 명상(수면 유도 명상)
📌방송일자: 2023년 3월 10일
#클래스e #알고e즘 #명상 #수면 #수면유도 #잠 #불면증 #김주환 #꿀잠
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