고통의 열쇠 | 부처님말씀 | 석가모니 부처님 | 가르침, 깨달음, 지혜 | 불교명언

설명: 이 가르침은 고통을 다루는 역설적 접근법을 제시합니다. 일반적으로 알려진 '고통에서 벗어나라'는 조언과 달리, 부처님은 '고통을 마주하는 자가 자유를 얻는다'는 역설을 강조하십니다. 특히 '가시로 가시를 뽑는' 비유는 현대 노출 치료(exposure therapy)의 원리와 일치하며, 트라우마 치료에서 '통제된 환경에서의 재노출'이 효과적인 이유를 설명합니다. '열린 하늘처럼 바라보는' 태도는 단순한 관찰과 인식을 넘어, 제3자적 시점(meta-awareness)의 중요성을 강조하는 것으로, 현대 마음챙김 기반 인지치료(MBCT)의 핵심 요소와 일맥상통합니다. 이는 감정을 억제하거나 과도하게 분석하는 일반적 접근법과 차별화됩니다.

부처님께서 말씀하셨다. "고통으로부터 도망치는 자는 고통의 노예가 되고, 고통을 마주하는 자는 자유를 얻는다. 가시가 살을 찌르면 다른 가시로 그것을 뽑아내듯, 때로는 고통으로 고통을 치유해야 한다. 상처 입은 마음을 치유하는 비결은 그것을 억누르거나 분석하는 것이 아니라, 열린 하늘처럼 그저 바라보는 것이다."

출처: 맛지마 니까야(Majjhima Nikāya) 63 쭐라말룽꺄 경(Cūḷamālukya Sutta), 숫타니파타(Sutta Nipāta) 4.15 앗타단다 경(Attadaṇḍa Sutta)

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