Stille in Basel 2025

Was Meditation wirklich bedeutet – jenseits von Technik und Form. In diesem Video lade ich dich zu einer geführten Meditation ein, die bewusst anders beginnt: wie ein Besuch im Fitnessstudio – mit Aufwärmen, Training und sanftem Cooldown. Die Meditation startet nicht irgendwann später. Sie hat bereits begonnen. Und genau das ist der Punkt.

Wir hinterfragen gemeinsam, was Meditation eigentlich ist. Nicht als starres Ritual mit perfekter Haltung oder festem Ablauf, sondern als unmittelbare Einladung ins Hier und Jetzt. Denn wo sollten wir sonst sein? Vergangenheit und Zukunft existieren nur als Gedanken im Jetzt. Für die Dauer dieser Meditation dürfen sie beiseitegelegt werden – nicht bekämpft, sondern einfach in Ruhe gelassen.
Der Körper dient dabei als Anker. Atem, Bodenkontakt, Empfindungen – all das geschieht immer im Hier und Jetzt. Gedanken dürfen auftauchen, ohne dass wir ihnen folgen. Wie Wolken am Himmel. Diese Praxis ist kein Kampf gegen Ablenkung, sondern ein sanftes Zurückkehren. Genau darin liegt das eigentliche Training.

Am Ende machen wir ein kleines Experiment: mit offenen Augen im Raum zu sein – und gleichzeitig in diesem stillen Seinszustand zu bleiben. Eine einfache, aber tiefgehende Frage begleitet uns dabei: »Was ist jetzt da?« Nicht als Denkaufgabe, sondern als direkte Erfahrung.

✅ Warum Meditation kein Ziel hat, das erreicht werden muss
✅ Wie Präsenz ohne Zwang und Technik erfahrbar wird
✅ Wie du das Hier und Jetzt mitten im Alltag verkörpern kannst

➡️ www.mathiasfritzen.ch/zusammenarbeiten

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