Rückbildung im Wochenbett || Übungen meiner Hebamme || Beckenboden stärken nach der Entbindung

Für alle Schwangeren, die vielleicht keine Hebamme haben, zeige ich euch heute die Rückbildungsübungen meiner Hebamme, die ihr schon nach dem 4. Tag eurer Entbindung- also noch während eures Wochenbetts- machen könnt, um euren Beckenboden wieder zu stärken! Ich bin zwar selbst nicht vom Fach, aber mir selbst haben die Übungen wirklich geholfen und ich hatte bislang keinerlei Probleme mit Inkontinenz o.Ä.! :P Natürlich empfehle ich euch aber nach eurem Wochenbett auf jeden Fall auch noch einen Rückbildungskurs im Krankenhaus oder eurer Hebamme zu besuchen, denn die Wichtigkeit eines stabilen und starken Beckenbodens wird manchmal etwas unterschätzt!

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