Только эти УПРАЖНЕНИЯ помогут избавиться от БОЛИ в плечевом суставе БЕЗ ОПЕРАЦИИ!

Если у вас болит плечо, сложно завести руку за спину, боль в плече при поднятии или отведении руки – это видео для вас. Такие симптомы часто называют “импинджмент плеча” или “защемление сухожилия”. Смотрите до конца, чтобы понять какие мышцы нужно вылечить (активировать), чтобы снять ограничение подвижности плеча и боль.
В этом выпуске врач травматолог, остеопат “Still Point” Карен Каприелов расскажет, как снять боль в плече, восстановить плечевой сустав и какие упражнения можно делать, если рука не понимается.

Покажет эффективные упражнения при боли в плече, которые помогут:
– избавиться от боли в плечевом суставе;
– убрать ограничение подвижности плеча и боль при поднятии руки;
– восстановить плечо после травм;
– улучшить осанку, снять напряжение шеи и грудного отдела;
– укрепить мышцы лопатки и стабилизировать плечевой сустав.

ПЫ.СЫ. НЕ начинайте упражнения при боли в плече, если: боль в плече появилась в результате травмы, есть воспалительный процесс или бурсит, боль отдает в левое плечо, грудь или шею, особенно при нагрузке (это может быть отраженная боль из области сердца), движения сопровождаются онемением, покалыванием или ощущением слабости в руке (возможно, проблема идет от шейного отдела позвоночника), у вас недавно были операции на плече, ключице или грудной клетке. Во всех перечисленных случаях упражнения можно делать ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ со специалистом.

Важно: видеоматериал носит информационный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением и не ждите, когда «отпустит». Чаще всего люди привыкают к такому состоянию, и проблема усугубляется, так как тело начинает компенсировать боль.

00:00 — Гимнастика для плечевого сустава! ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ от боли в плече, снятия зажимов и напряжения
01:15 — Тестирование
05:19 — Упражнение №1: как улучшить подвижность грудного отдела позвоночника
05:38 — Передняя зубчатая мышца 3 упражнения
07:02 — Упражнение №5 на трапециевидные мышцы
07:45 — Упражнение №6 на зубчатые подлопаточные мышцы
08:02 — Передняя зубчатая мышца упражнение №7
09:10 — Упражнение №8 при импинджменте плеча
10:17 — Упражнение №9
11:00 — Упражнение №10 при таких состояниях, как замороженное плечо, адгезивный капсулит и артроз плечевого сустава
11:50 — ПОДПИШИТЕСЬ на канал

✔️ Сайт: https://stillpoint.am

✔️ Телефон: +374 41 252061

✔️ Подписывайтесь на наш ТЕЛЕГРАМ канал: https://t.me/stillpointam

*Напишите в комментариях слово «ПЛЕЧО», и мы снимем видео, где покажем схемы тейпирования плеча

📣 Поделись этим видео:    • Только эти УПРАЖНЕНИЯ помогут избавиться о...  

#упражнения #больвплече #боливплече #болитплечо #гимнастика #остеопат #остеопатия #stillpoint #osteopathy #плечо #упражнение #остеопатереван #shorts #врач #ереван #стиллпоинт #здоровье

©Still Point osteopathy