サッカーのパフォーマンスUPにも繋がる！ライフキネティックトレーニング「ラインジャンプ」
Автор: サカママチャンネル
Загружено: 2021-06-30
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リヴァプールFCのユルゲン・クロップ監督がいち早くサッカーに取り入れ、日本でも密かに注目度が増している「ライフキネティック」。
そのライフキネティックのトレーニングを紹介する連載がサカママWEBでスタート！
Life Kinetik ACADEMY JAPAN代表を務める出口貴宏さんが、簡単にできるトレーニングを紹介してくれます！
0:00 今回のトレーニングの説明
0:24 STEP1－LEVEL1
1:03 STEP1－LEVEL2
1:34 STEP1－LEVEL3
2:08 STEP2－LEVEL1
2:47 STEP2－LEVEL2
3:31 STEP3－LEVEL1
4:08 STEP3－LEVEL2
4:44 今回のトレーニングのポイント
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★ライフキネティックとは？
ドイツの運動指導者ホルスト・ルッツが独自に研究開発した「脳トレと運動を組み合わせたトレーニング」。
4歳以上であれば、年齢・体力レベルに関わらず誰もが楽しく行うことができ、トレーニングで脳に刺激を与えて、脳を活性化させることにより、単純な動作スキルの向上以外にも様々な効果を得ることできます。
◎詳しい解説はこちら
→https://soccermama.jp/node/3297
※本連載で紹介しているトレーニングは、ライフキネティックの導入編です。こちらのトレーニングを行ってみて、本格的にライフキネティックに取り組んでみたいと思った方は、公認トレーナーの下で直接指導を受けることをお勧めいたします。
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