10 tipov ako jesť Výživne a byť Štíhly, Zdravý a Plný Energie - BEZ DIÉT

10 praktických tipov, ako sa orientovať vo výžive bez zbytočných obmedzení a trápenia sa diétami. Zistíš, ako si vybudovať zdravé stravovacie návyky, ktoré podporujú tvoje zdravie, pomáhajú ti cítiť sa skvele a umožňujú ti dosiahnuť optimálnu váhu – bez toho, aby si sa musel(a) obetovať alebo nasledovať extrémne trendy.

Video o SmartFeedingu:    • SmartFeeding - rozumné stravovanie pre krá...  
Video o Prerušovanom pôste:    • NÁVOD na Prerušovaný Pôst 16/8 pre začiato...  
Video o Bielkovinách:    • Koľko bielkovín denne prijať? Koľko maximá...  
Video o fyziologickom povzdychu:    • Fyziologický povzdych OKAMŽITE zníži stres...  
Video o doplnkoch výživy:    • Ktoré doplnky výživy NAOZAJ potrebuješ? | ...  

Elektrolyty, Trojmocný Horčík alebo Jiaogulan čaj: https://neohack.sk/
(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)

Kde nakupovať bielkoviny:
SK: https://www.namaximum.sk/ (zľavový kód METANOYA)
CZ: https://www.namaximum.cz/ (zľavový kód METANOYACZ)

Môj Instagram:   / vlado.rosko  
Môj Facebook:   / vlrosko  

Patreon - Podpor moju tvorbu a zapoj sa do Metanoya Klubu s exkluzívnym obsahom: https://bit.ly/4bJye31

Timestamps:

00:01:27 - Vnímanie vlastnej energie, nie len chuťových signálov
00:06:55 - Cítiť, čo robí dobre a čo zle – prvý reset
00:14:36 - Prioritizácia prirodzených potravín pred upravovanými
00:22:20 - Paradox podvýživy: Jesť viac pre lepšie zdravie
00:24:06 - Prioritizácia bielkovín pre stabilnú energiu
00:30:54 - Prispôsobenie makronutrientov životnému štýlu
00:33:49 - Strava podľa sezónnosti
00:36:12 - Výživa na prvom mieste, doplnky až potom
00:38:50 - Princíp hydratácie a minerálov
00:45:35 - Pomalé jedenie a sústredenie sa na jedlo

UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.