ESB Treeni / Sulkapallon jalkatyötreeni ulkona / Badminton footwork outside

Jalkatöitä voi tehdä ilman halliakin. Tässä ESBin juniori Aaron näyttää mallia, miten treeniä tehdään itse piirretyillä rajoilla hiekkakentällä.

Tee 12 kulmaa, pidä aina 12 kulman jälkeen 20-30s tauko.
Tee yhteensä 12x12 kulmaa. Halutesasi voit tehdä enemmän. Tässä keskitytään keski- ja takakenttään.

Harjoitteen voi tehdä mailan kanssa tai ilman mailaa, yksin, kaverin tai oman vanhemman kanssa osia vaihdellen. Toinen voi näyttää kulmia toisen tehdessä.