The Two-Step Bench Press Method | Japanese Champion's Technique Perfect Description

＜Recommended points!!＞
07:42 Two-step methods scapula movement and purpose
11:08 The neuroscience benefits of two-step method
14:46 Two-step method summary
＜timeline＞
00:00 Opening
00:38 Advantages of Two-Step method
02:00 Biomechanical Benefits - Stabilization of the transition motion to receiving and bottoming
02:34 Zero position - advanced stabilization of the shoulder joint
05:36 Do you take a zero position on the rack up?
06:20 When do you get into zero position?
07:02 Anatomic underpinnings of "receiving at a point or a Planes" from BURST LIMIT
　　　How to use the power you have to the max [bench press]    • Видео  
07:42 Two-step methods scapula movement and purpose
11:08 The neuroscience benefits of two-step method
14:46 Two-step method summary
16:05 Is normal form inferior to two-step method? ～The mechanism of motor learning
17:30 The effectiveness of two-step method based on the failure history of Daiki-Kodama-sans
19:30 Two-step method, tried it in practice - Examining the effects of the method
22:12 Extra corner - Explosive muscle exertion and reserve contraction - Advantages of bridges
25:56 Ending

‪@BURSTLIMIT‬ ‪@kschannel9271‬

[ Watch This with English Subtitles! ]
   • 【ベンチプレスと頸椎ヘルニア】予防ストレッチ２選・肘肩の痛みにも効果大！！  

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