SCHNELLER werden mit 6 WISSENSCHAFTLICH bewiesenen Übungen (für Fußballer)
Автор: Sascha John
Загружено: 2023-09-04
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Um als Fußballer schneller zu werden, einen besseren Antritt und eine höhere Sprintgeschwindigkeit zu erreichen, brauch es die richtigen Übungen. Deswegen gibt es in diesem Video 6 wissenschaftlich geprüfte Übungen, damit du als Fußballer besser wirst.
Hier die Referenzlinks:
Squat Jump:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11834...
Romanian Deadlift:
https://www.academia.edu/17125864/Res...
Sled Push:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31742...
Hip Flexion:
https://www.researchgate.net/figure/H...
Hip Thrust:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Nordics:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27752...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29192...
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