Meditación Guiada para Calmar la Mente y Eliminar la Ansiedad - 10 minutos

Calma el nerviosismo y ansiedad en pocos minutos con esta meditación.

🔴 MEDITACIÓN CALMAR ANSIEDAD

¿Os ha pasado que sin daros cuenta os encontráis en un estado de ansiedad, respirando mal, tensas?

A veces no hay un motivo, razón o acontecimiento concreto que nos produzca estar mal, nerviosas, o quizás sí, o sea una acumulación del día, en todo caso el resultado es que no nos sentimos bien, incluso puede que nuestra forma de comunicarnos con otros sea agresiva. En estos casos lo mejor es parar y volver a conectar con la calma, con un espacio de silencio, de paz que nos lleve de nuevo a nuestro centro y nos ayude a sentirnos bien.

Esto no nos lleva mucho tiempo y vale la pena.No tienes que hacer nada más que escuchar mi voz y dejarte llevar por mis indicaciones.

También puedes hacerla como una práctica diaria pues meditar tiene múltiples beneficios para tu salud.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

#ANSIEDAD #CALMARMENTE #SIENTETEBIEN