Upper body with dumbbells - 40 MIN - 3 CIRCUIT

Hi sharks !!! 🦈🌊
Welcome back with another video UPPER BODY WITH DUMBBELLS 🏋🏼
👉🏼Before we start let me know WHAT NEXT VIDEO would u like to see ?
💕if u need some daily inspiration check my INSTAGRAM profile
  / ma_rysia_1  
VIDEO SECTIONS 👇🏼
00:00 - 00:05 INTRO
00:06 - 04:24 WARM UP
04:25 - 19:22 CIRCUIT 1 CARDIO & STRENGHT
19:23 - 30:33 CIRCUIT 2 CHEST FOCUS
30:34 - 39:06 CIRCUIT 3 ABS FOCUS
39:07 - 43:17 STRETCH
All u need is some space and a pair of dumbbells like me ( I am using 2X5kg ). it is hard workout because we have 15 sec rest only and 45 sec on AND WE HAVE 2 ROUNDS so it is gonna be killier and I promise that u gonna feel ur muscles at the beginning 😂
if u do not have DB that is ok, u can use 2 bottles of water 💦 😃
I hope u gonna like it 💕 I will be honored if you subscribe to my channel, leave a thumbs up or comment it helps me aaa looottt 🤓
LOVE U FOLKS ❤️ AND WISH U LUCK 🏋🏼
👉🏼Remember that we are different, so our levels of fitness. Make every single workout YOUR OWN. It is really important to make sure to maintain a proper form while exercising. Feel free to modify some exercises (less weight, dropping the weights, slowing down etc.) or rest some more if you need to.
👉🏼Make sure to check your health with a professional medic before start exercising to avoid injury or harm.You are performing the fitness exercises without supervision, so you are performing on your own risk.
--------
Hey rekiny !!!🦈🌊
Witam was serdecznie na moim kanale, mam długi i intensywny trening górnych partii. Jedyne czego wam potrzeba to trochę miejsca, dwie pary hantli ( ja używam 2x10 kg & 2x5 kg) ale ty czuj się wolny, użyj tego co masz, mogą to być nawet 2 butelki wody. możesz śmiało modyfikować ćwiczenia, robić dłuższe przerwy co tylko uważasz za słuszne.😃
Trening jest intensywny ponieważ mamy tylko 15 sek przerwy a 45 sek pracy. Ćwiczenia powtarzamy 2 razy stopniowo, obiecuje ze poczujesz cale ciało już na samym starcie.
Mam nadzieje, ze trening ci się spodoba i zostawisz po sobie łapkę w górę, subskrypcje albo komentarz 💕 bardzo mi to pomoże w rozwoju kanału 🤓
KOCHAM WAS ❤️ I ZYCZE POWODZENIA 🏋🏼
👉🏼Pamiętaj, że twój trening powinien być bezpieczny, jeśli odczuwasz ból, dyskomfort przy wykonywaniu ćwiczenia przerwij je, skonsultuj się z lekarzem bądź fizjoterapeutą. Pamiętaj, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała.

#upperbodyworkout #uppercircuit #tonedarms #chest #shoulderworkout #backworkout #homeworkout #gymworkout #sharkpower #dumbbellworkout