Chec de post, fără zahăr și fără gluten – Rețeta maicii Casiana de la Mănăstirea Christiana

#retetemanastiresti #vegan #desert
Maica Casiana de la Mănăstirea Christiana ne împărtășește o rețetă de chec simplu, sănătos și de post, fără zahăr și fără gluten. Preparat cu fulgi de ovăz măcinați, banane bine coapte, morcov ras și gem de fructe fără zahăr, acest chec este dulce în mod natural și plin de nutrienți. Aromat cu scorțișoară, rămâne fraged și gustos, fără a avea nevoie de îndulcitori artificiali. Un desert hrănitor, ușor de pregătit, potrivit pentru oricine caută o gustare sănătoasă sau de post!

Ingrediente:
250 g fulgi de ovăz
3 morcovi
3 banane coapte
1 cană gem fără zahăr
1/2 linguriță sare
1/2 linguriță praf de copt
1 linguriță bicarbonat de sodiu
1/2 cană stafide (100 g)
1/2 nuci măcinate
8 linguri ulei de cocos lichid sau 1/2 cană solid sau alt ulei
1 linguriță scorțișoară

Grafică: Cătălin Neda, Adrian Popescu
Operatori imagine: Alexandru Solomon, Alexandru Hristu
Editor montaj: Adrian Popescu
Realizator: Alice Costin

👉👉👉 Aici puteți urmări rețeta pentru Salată de „icre” din semințe de chia – Sănătoasă, delicată, hrănitoare:    • Salată de „icre” din semințe de chia – Săn...  
***
Fă misiune alături de noi!
Abonează-te la canalul de YouTube TRINITAS TV, dând un simplu click aici: https://tinyurl.com/SUBSCRiv
***
Pentru mai multe emisiuni de suflet, vizitează site-ul TRINITAS TV → https://www.trinitas.tv/
Abonează-te pentru a viziona emisiunile TRINITAS TV pe rețelele de socializare:
➥ Facebook:   / trinitastv  
➥ Instagram:   / trinitastv  
➥ TikTok:   / trinitas.tv  
➥ SoundCloud:   / trinitastv