【公式版】ひろのば体操の正しいやり方
Автор: ひろのば体操 公式チャンネル
Загружено: 2020-04-05
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「ひろのば体操」とは、2008年に湯浅慶朗が開発した、足指を広げて（＝ひろ）伸ばす（＝のば）、足指と足のストレッチのこと。
驚くほどカンタンにできるので、まずは映像を見ながら実践してみましょう！やり方さえ覚えてしまえば、寝る前でも、お風呂の中でも、テレビを見ながらでも、いつでも気軽にできる体操です。まずは、3ヶ月を目標に続けてみてください。
"Hironoba exercise" was developed by Yoshiro Yuasa in 2008, and refers to the stretching of toes (= Hiro:HIROGERU in Japanese) and feet by spreading them out(= noba:NOBASU in Japanese). It will be effective if you do it once a day for 5 minutes for both legs. It's surprisingly easy, so watch the video and try it out! Once you learn how to do it, you can easily do it before going to bed, in the bath, or while watching TV. First of all, please continue to aim at 3 months.
足指研究所
https://yoshiro.studio
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