بدنم با ۲۱ روز بدنسازی چقدر تغییر میکنه؟(ولی نچرال)
Автор: Farhad Technique فرهاد تکنیک
Загружено: 2024-09-16
Просмотров: 9827
#بدنسازی 
#فیتنس 
#ورزش 
روز اول چالش بیست و یک روزه بدنسازی با سیستم برنامه تمرینی پول پوش لگ (pull push leg) با نکات بدنسازی مفید و تمرینات بدنسازی مفید با برنامه بدنسازی رایگان
تمرینات پرس بالا سینه کراس اور فلای سرشونه پرس هالتر و دمبل و پشت بازو
چنل دوم برای توسعه فردی و برنامه بدنسازی رایگان
👈@FarhadMental 
آموزش نوشتن برنامه بدنسازی👇
   • من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (ت...  
تست FBI چقدر سخته؟👇👇
   • چرا پلیسها از آزمون ورودی اف بی آی ترس دار...  
صد تا تخم مرغ خوردم و تاثیرش👇
   • صد تا تخم مرغ توی یک هفته خوردم! ( که این ...  
بهترین ویدیوهام 💪🏻
اگه میخوایی بدونی چطوری باید بوکسور بشی و گارد بگیری اینو ببین 👇🏻
   • آموزش بوکس و گارد بوکس | آشنایی با ورزش بو...  
دیدی بعضیها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻
   • آموزش بالانس سریع! تو هم میتونی(2024)  
آموزش بوکس رو دیدی؟ 🤔 خب این پارت دومشه
   • آموزش بوکس آماتور! حالت ایستادن - جابجایی ...  
یه پشتکمون نشه 😅
   • آموزش پشتک پارکور و ژیمناستیک! ( تو هم میت...  
پشتکو یاد گرفتی بیا اینجا که وارو داریم 👇🏻
   • آموزش وارو ژیمناستیکی بدون باشگاه ( بک فلی...  
توی این کانال آموزشهای کامل و جامع و میزارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻
  / farhad.technique  
یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉
   • سری آموزش بوکس آماتور  
❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آنها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌
Farhad Technique
فرهاد تکنیک
رژیم غذایی                
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
- 
                                
Информация по загрузке: