फक्त चालून वजन कमी करता येतं? | Shailesh Parulekar | Think Bank

२०२६ मध्ये सातत्याने फिट राहायचं असेल तर नक्की काय करावं? जिम न लावता फिट राहता येतं? रोज १० हजार पावलं चालून फिट राहता येतं? वजन कमी करण्यासाठी फक्त चालणं पुरेसं आहे का? वजन कमी करताना 'झोप' किती महत्त्वाची आहे? जिममध्ये गेल्यावर नक्की कोणत्या चुका टाळायला हव्यात? सप्लीमेंट्स घेणं योग्य आहे का? व्यायामात सातत्य कसं टिकवायचं? व्यायामामुळे तुमची झोप कशी सुधारते? वयानुसार व्यायामाची शैली कशी बदलावी? व्यायाम करताना होणाऱ्या दुखापती कशा टाळाव्यात? सूर्यनमस्कारामुळे खरंच पूर्ण फिटनेस मिळतो का? सर्किट ट्रेनिंग म्हणजे काय? ऑनलाईन व्हिडिओ बघून व्यायाम करणं सुरक्षित आहे का? २०२६ साठी तुमचं हेल्थ गोल काय असायला हवं? व्यायामाची सुरुवात करताना कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात आणि व्यायामाचा अध्यात्माशी काय संबंध आहे?

फिटनेस तज्ज्ञ शैलेश परुळेकर यांनी शारीरिक आरोग्य, मानसिक शांतता आणि जीवनशैलीत करायचे छोटे पण महत्त्वाचे बदल यावर थिँक बँकवर सविस्तर मार्गदर्शन केलंय.

================

Join us on Think Bank for an essential conversation with fitness expert Shailesh Parulekar, who shares a practical roadmap for achieving long-term physical well-being and consistent health in 2026.

Fitness expert Shailesh Parulekar provides a first-hand analysis of how effective time management is the foundation of any sustainable health routine. He emphasizes integrating exercise into daily life as seamlessly as brushing one's teeth, moving beyond the "all-or-nothing" gym mentality. The discussion explores the profound connection between physical movement and mental clarity, sleep quality, and even spiritual growth, framing "Movement as Medicine." Parulekar addresses common fitness myths, evaluating the effectiveness of walking, Suryanamaskar, and online workout videos for significant weight loss. Ultimately, he highlights the importance of strength training, balanced nutrition over supplements, and listening to one's body to identify true fitness levels.

शैलेश परुळेकर यांनी या मुलाखतीत २०२६ मध्ये फिट राहण्यासाठीच्या सोप्या आणि प्रभावी स्टेप्स सांगितल्या आहेत. व्यायाम हा आपल्या रोजच्या दिनचर्येचा नैसर्गिक भाग कसा बनायला हवा, यावर त्यांनी विशेष भर दिलाय. नुसतं चालणं किंवा योगा करण्यापेक्षा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि शरीराची लवचिकता किती महत्त्वाची आहे, हे त्यांनी खूप छान स्पष्ट केलंय. झोप आणि मानसिक शांतता यांचा व्यायामाशी असलेला जवळचा संबंधही त्यांनी या चर्चेत उलगडून दाखवलाय. सप्लीमेंट्सच्या मागे न लागता नैसर्गिक पोषण आणि व्यायामात सातत्य ठेवून आपण कसं फिट राहू शकतो, याचं मोलाचं मार्गदर्शन त्यांनी केलंय.

================

About the Speaker: Shailesh Parulekar is a renowned fitness expert and lifestyle coach known for his holistic approach to health. He specializes in endurance training and functional fitness, helping people bridge the gap between physical activity and mental well-being.

This video is crucial for anyone looking to start their fitness journey in 2026, individuals struggling with consistency, and those wanting to understand the deep link between physical movement and overall life quality.

Don't forget to like, share, and subscribe to Think Bank for more insightful discussions and expert analyses on topics that matter!

#ShaileshParulekar #Fitness2026 #WeightLossTips #HealthyLifestyle #MentalWellbeing #GymGuide #Suryanamaskar #SleepAndFitness #ThinkBank #MarathiPodcast