Rutina de Estiramiento para Piernas y Glúteos

La rutina de hoy es una rutina corta de tan solo 5 minutos, son ejercicios de estiramientos para el tren inferior.

Ayuda a estirar piernas, isquiotibiales, glúteos y espalda baja.

Esta rutina es perfecta para el día que trabajas pierna, ya sea en casa o en el gym; la pueden realizar sin importar tu nivel (principiante o con experiencia).

Esta rutina es una combinación de diferentes estiramientos enfocados al tren inferior, principalmente piernas y ayudan a mejorar la flexibilidad, reducir el dolor muscular o envaramiento y a relajar el cuerpo.

Algunos consejos que te pueden ayudar al momento de hacer tus estiramientos:

• Siempre inhala profundo por la nariz y exhala por la boca.
• Mantén tu abdomen contraído y la espalda recta en todo momento, esto ayudará a una mejor postura.
• Siempre estira hasta donde tu cuerpo te lo permita, no hay que forzar demás los músculos para evitar lesiones.

Espero que este video sea de su agrado y les ayude a mejorar sus rutinas, si deciden hacer la rutina y les gustó, haganmelo saber en los comentarios para leer su experiencia.

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Music credit:
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Deep Sea by Vendredi   / vendrediduo​  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
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🎵 Track Info:

Title: Deep Sea by Vendredi
Genre and Mood: Dance & Electronic + Calm

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